القائمة الرئيسية

الصفحات

اهمية النظام الغدائي في صحة الانسان

الطاقة مطلوبة لمختلف الوظائف مثل الحفاظ على النمو والأنشطة اليومية وممارسة الرياضة والعديد من الحركات أو الوظائف الأخرى التي غالبًا ما يتم أعتبارها على أنها من المسلمات. يتم تقاسم هذه الوظائف بين نظامي الطاقة.
الاساسيات
نظام الطاقة الأساسي والأول الذي يتم استخدامه هو النظام الهوائي. يستخدم هذا النظام الأكسجين لوظيفة العضلات ويتطلب الكثير من نظام الجسم العام. عادة ما يزيد هذا الطلب من معدل التنفس وإمدادات الدم ويرجع ذلك أساسًا إلى الزيادة في عدد ضربات القلب.

عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة التي لا يمكن تلبيتها بسبب الحاجة المتزايدة لمزيد من الأكسجين ، يتحول نظام الجسم تلقائيًا إلى نظام الطاقة اللاهوائي. هذا النظام قادر على إنتاج الطاقة دون الحاجة إلى استخدام الأكسجين.

يتم توليد كل هذه الطاقة من خلال الاستهلاك المناسب للأطعمة. تملي الأطعمة المستهلكة أنواع مستويات الطاقة التي يستطيع كل فرد إنتاجها.

عادة ما يحدث إرهاق للعضلات عندما يتم استنفاد جميع مصادر الطاقة التي يمكن أن ترجع إلى مجموعة من الأسباب ؛ واهم هذه الاسباب يرجع إلى حد كبيرلـ أنواع الأطعمة المستهلكة.

هناك العديد من فئات الأطعمة التي تنتج عناصر مفيدة لنظام جسم الإنسان ، وملاحظة تلك التي تخلق أو تعزز مصادر توليد الطاقة مفيد بالتأكيد. لذلك يجب أن تساعد هذه المعرفة الفرد على اختيار الأنواع الصحيحة من الأطعمة. يعمل النظام الهوائي على تحطيم الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية في الأطعمة المستهلكة في حين يطلق النظام اللاهوائي طاقة من الأطعمة المخزنة في الجسم ، عادة أثناء نوبات النشاط المكثف.

إذا سمعنا عن فشل الأنظمة الغذائية أو برامج الصالات الرياضية

الأفراد الذين يتخلون عن التمرين أو النظام الغذائي في منتصف الطريق لا تظهر عليهم اي نتائج ، بطبيعة الحال ، في الاخير يلوم الخطة.

ما يحتاجه الناس في الوقت الحاضر ليس برنامجًا جديدًا للصحة أو اللياقة البدنية أو نظامًا غذائيًا ، ولكنهم يحتاجون التحفيز. إنهم يحتاجون إلى النوع الصحيح من الدافع لمتابعة أي خطة اختاروها حتى النهاية.

إذا استطاعوا القيام بذلك ، فإن معظم القضايا الصحية المتعلقة بمواقف نمط الحياة سوف تصبح من الماضي. ولا يتعين علينا زيارة زوايا الأرض لاكتشاف هذا الدافع. الدافع يكمن هنا ، فينا ؛ نحن ببساطة بحاجة إلى البحث عن هذه الدوافع والاستفادة منها.

قبل جيل واحد ، لم يكن الأفراد يحلمون بالتقاط أي طعام غير صحي يمكنهم الحصول عليه من أجل إطعام انفسهم، اما في الوقت الحاضر ، نقوم بذلك بشكل يومي للغاية. "أنا جائع" يعني عادة "أريد برغر أو هوت دوج ، على الأرجح مع رقائق من البطاطس وبعض الكولا، يعني "أنت

صحتنا هي مؤشر على ما نستهلكه. الحالة المؤسفة التي نعيش فيها ليست مشكلة فردية ؛ إنها قضية عالمية. العالم كله يأكل بشكل غير صحي. يعاني ستة من كل عشرة أفراد في الولايات المتحدة من زيادة الوزن ، وسيكون الرقم ثمانية من كل عشرة أفراد في المستقبل القريب.

هل نفكر حقا في هذا؟ نحن لسنا كذلك. حتى عندما تقرا هذا المقال ، من المحتمل أن تكون بجانبك عبوة من الرقائق. هل تعلم أن ما أنفقته على تلك العبوة ، التي تملأ معدتك بأكثر المواد الكيميائية السامة المعروفة للبشرية ، يمكن أن تغذي بدلاً من ذلك شابًا هزيلًا في الصومال؟

لكن الأمر لا يقتصر على أن تكون محسناً او سخيا. المشكل في انفسنا. نعم ، يجب أن نكون أنانيين. مع هذه الأرقام المروعة ، نحن نتجه إلى الحافة؟ نحن بالتأكيد لا نأكل بشكل صحيح. مهما كانت المتعة الزائدة في هذه الاطعمة فكن على يقين بان السمنة واعتلال الصحة المتنوعة في أعقابها ، يجب أن نكون مستعدين لذلك.

لذا في المرة القادمة التي ترى فيها فشل برنامج رياضي او نظام غدائي ما أو يتلقى الكثير من الانتقادات ، تذكر أن النقد ليس على الأرجح لأن البرنامج غير صالح . في معظم الحالات ، يرجع السبب في ذلك إلى أن الأشخاص بدأوا بحماس ثم لم يتبعوا البرنامج كما ينبغي.

تعليقات